这样的瘦身方法，用两个字来描述：可怕！假如你是为了这四天瘦下几斤，好去看你的相亲目标，我支撑；可是假如单单是为了瘦身而瘦身，我不以为然，这样的瘦身方法太不健康，太伤身体，因小失大，到最后反而身体减不下。
能够少吃，但不能不吃。四天不吃只喝水加运动，的确会到达快速瘦身的作用，有可能减5斤，减8斤，可是减的都是人体的水分和肌肉，一旦绝食往后康复饮食，会让你胖成球。
体重下降不等于瘦身
许多人的观念便是瘦身=体重下降，这是过错的。许多人以为瘦身便是摄入量要小于耗费量，就比如一瓶水，你往里边倒水的一起，挖个孔让它流水，做到流水大于倒水，里边的水就会渐渐的少，节食瘦身如同便是这么回事，但真的是这样吗？
人体贮存糖原的方法是3克的水与1克的糖混合组成的糖原，人在饥饿的状态下优先耗费糖原，也是说耗费1克的糖，就要耗费3克的水。
有一位男性从前做过一次试验，在通过绝食7天后，体重下降了7.65kg，形似看起来瘦身作用不错，但通过检测这7.65kg中脂肪不到1kg。 换句话说节食瘦身是减不掉脂肪的，只会减掉体内的水分和肌肉，待节食往后康复饮食，体内的水分得到弥补，体重反弹回来。
绝食+运动=要命
一个成年男性，体重80kg，身高180cm，每周去健身房四次，每天所需求的热量为2943.14大卡。人体器官每天需求能量去保持作业，特别是在运动的状态下耗费能量许多。
假如咱们采纳绝食+运动，身体供给能量缺乏，免疫力抵抗力下降，身体垮掉，成功瘦身的一起你也成功进入医院受罪。
总结
想要瘦下来，想要减掉脂肪，减掉赘肉，应该拟定科学饮食，有规律性运动，瓜熟蒂落，体重天然降下来！
